投稿日: 2018/06/05

ベル通り整骨院

つらい動きを改善する経絡ストレッチ⑥ 腰・脚の前面を伸ばすと痛み・つらさが出る方のためのストレッチ
こんにちは、ベル通り整骨院のマイビジネスサイトです。
経絡ストレッチ、今日は実践編その5です。
腰を伸ばす、太ももの前を伸ばすなど腰、脚の前面側を伸ばした時に痛みを感じるときは、脚の前面を走っている経絡(脾経、胃経)を刺激すると効果が有ります。
写真の動作のように脚の前面を伸ばして、1分程度脱力するようにストレッチします。
ストレッチの最中は痛気持ちいい程度を心がけながら、ゆっくり伸ばすと可動範囲が広がってきます。 ストレッチ後はリラックスしましょう。
同じ動きを2~3回繰り返してください。
(今回は難易度が高いストレッチもあります。無理せず気持ちいい動きを選んで行ってください。)
※M-testで評価した痛みは、経絡テストで改善する場合としない場合があります。数回繰り返して改善が見られない場合は中止して医師などにご相談ください。※
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