投稿日: 2018/06/06

ベル通り整骨院

つらい動きを改善する経絡ストレッチ⑦
腰・脚の横の面を伸ばすと痛み・つらさが出る方のためのストレッチ
こんにちは、ベル通り整骨院のマイビジネスサイトです。
経絡ストレッチ、今日は実践編その5です。
腰を横に曲げる、あぐらをかくなど腰、脚の横側を伸ばした時に痛みを感じるときは、脚の横の面を走っている経絡(肝経、胆経)を刺激すると効果が有ります。
写真の動作のように脚の内側または外側を伸ばして、1分程度脱力するようにストレッチします。
ストレッチの最中は痛気持ちいい程度を心がけながら、ゆっくり伸ばすと可動範囲が広がってきます。 ストレッチ後はリラックスしましょう。
同じ動きを2~3回繰り返してください。
※M-testで評価した痛みは、経絡テストで改善する場合としない場合があります。数回繰り返して改善が見られない場合は中止して医師などにご相談ください。※
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